大田区 大森から腰痛を無くしたい。平和島、大森町、大森東のむらやま接骨院から皆さんこんにちは。

いつのブログを見ていただきありがとうございます。

本日は前回の続きとして...

①、砂糖を減らす

についてお伝えしていきます。

抗酸化◯◯などというものをよく目にすると思いますが、最近になり糖化と言うことが

体に大きな影響を及ぼしていると話題になっています。

いわゆる砂糖(糖分)の摂り過ぎによって体内のたんぱく質が〝焦げる〟と表現されています。

ホットケーキやパンを焼くときつね色に変色する(メイラード反応という)と同じ変性が体内で起こっています。

過剰に摂取した糖分とたんぱく質が結合して体温によって糖化が起こり

変性を起こして目に見えるところでは髪の毛・皮ふなど、目に見えないところでは内臓・血管・脳・骨まで全身にまでその影響を及ぼすと言われています。

とは言っても 皆さん、甘いものは大好き!!なかなか辞められないのよね~

確かに多くの方がそうです。私も甘いの大好きです(^-^)

しかし、身体の事を考えると摂りすぎはやはり身体に悪影響を与えるので

なるべく甘いものや炭水化物を控えた生活スタイルにすることをおすすめします。

次回は、『いいものを食べる』についてお伝えしていきます。

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

では、また(^O^)/