よくある質問です。

.飲む水は水道水でいいの?

.できれば水道水をそのまま飲むのはやめましょう。ベストは天然水。
しかし金銭的なことを考えると、浄水器でろ過した水でもOKです。更に欲を言えばアルカリ性の水がベストです。

.お茶や紅茶でもいいですか?

.これは× お茶などはふつうに飲んでも構いませんが、2~3ℓお茶などを飲んでし まうと、カフェインなどの他の成分を大量にとってしまいます。
かえって体に悪いことになります。水で2~3ℓとりましょう。

.水を飲むタイミングは? いい時間はありますか?

.あります。オススメは
朝起きて0.5~1ℓ
午前中に1ℓ(ゆっくり、ちびちびと)
あとは0.5ℓ~1ℓ のどが乾いたら
寝る前 少しだけ
食事中はあまり飲まず、食前に飲む

これがベストです。

※内臓疾患、腎臓、肝臓、循環器に病気のある方は主治医の先生に聞いてから実践してください。
次回は『健康に欠かすことのできない3つの大切なこと』
「食べ物」についてです。 お楽しみに~