大田区 大森から腰痛を無くしたい。平和島、大森町、大森東のむらやま接骨院から皆さんこんにちは。
いつのブログを見ていただきありがとうございます。
本日は前回の続きとして．．．
『悪いものを入れない』
これがけっこう重要です。細かく書いてしまうと膨大な量になってしまうので肝心なところだけにします。
まずは添加物を減らすこと。食品添加物の事です。
スーパーに行って何でもいいので食品の原材料のところを見て下さい。
これなに？というよく名前のわからないものはすべて添加物です。人工的に作られたものです。特売のしょう油なんてひどいものです。しょうゆ風味調味料ですね。
厚生労働省はこれらの添加物はテストして安全だとは言っていますが、日本人が一般的な食事をして一生添加物をとり続けた場合のデータはないと思います。ひとつひとつの添加物は一生とり続けても害がない程度かも しれませんが、2種類3種類と複合的にとり続けた場合はわからないですよね・・・
私は怖く感じます。
我が家でも子供ができてから、完全にとはいきませんが少しづつできる範囲で添加物を減らしていく努力をしています。
確証はありませんが、子供のアトピーやぜんそく、アレルギー疾患、大人の癌や難病との関連性も疑わしいところがあります。
少しづつ調味料だけでもかえてみるといいですよ。
次回は『健康に欠かすことのできない３つの大切なこと』の最終回、
「睡眠」についてお伝えしていきますね。
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
では、また(^O^)／
